Τι να προσέχει μια γυναίκα που θέλει να κάνει παιδί!

Που βρίσκονται στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης να αποφεύγουν την έκθεση στο φως κατά τις βραδινές ώρες.

Αναλύοντας σημαντικό αριθμό παλαιότερων μελετών, ερευνητές από Πανεπιστήμιο του Τέξας θέλησαν να αξιολογήσουν το ρόλο της μελατονίνης (ορμόνη που βοηθά στη χαλάρωση και τον ύπνο) και του κύκλου του ύπνου στη γυναικεία γονιμότητα.

Τα ερευνητικά δεδομένα έδειξαν ότι το σκοτάδι είναι απαραίτητο για την αναπαραγωγική υγεία της γυναίκας αλλά και για την προστασία του αναπτυσσόμενου εμβρύου.

Η έκθεση στο φως κατά τις βραδινές ώρες εμποδίζει την παραγωγή της μελατονίνης. Ο ορμόνη αυτή είναι σημαντική για τις γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν, επειδή προστατεύει το ωάριο από το οξειδωτικό στρες, σημειώνουν οι ερευνητές.

Συμβουλεύουν τις μέλλουσες μητέρες να κοιμούνται τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα και τις ώρες αυτές να μην εκτίθενται καθόλου στο φως.